Settembre il mese dell'inizio, l'estate sta finendo ultima fase delle stagione estiva e da l'inizio della stagione autunnale, anche detto il mese dell'equinozio autunnale. Iniziate questo meso togliendo il superfluo anche dal Vostro armadio, le cose vecchie vanno buttate o sigillate in soffitta, senza rimandare perchè bisogna farlo Ora !!
Si torna al lavoro dopo la pausa estiva e buona parte dell’anno è ormai alle Nostre spalle ma molte di Voi sentiranno questa sensazione di un nuovo inizio. Se anche Voi appartenete a questa categoria forse siete cariche di propositi e buona volontà, peccato che molto spesso verso la fine del mese parte dei Vostri propositi sia già sparita e Voi siete tornate alla solita routine e alle vecchie abitudini. Come dovete sfruttare allora questa energia che sentite in modo veramente costruttivo per Voi ?? Ecco alcuni spunti ed idee per rendere i Vostri buoni propositi effettivi e ricominciare veramente !!
- Stabilite i Vostri Obbiettivi
- Create una nuova routine
Le routine sono qualcosa di strano perché possono essere sia positive che negative per tutte Voi. Le amiamo perché ci danno la sensazione di comfort e sappiamo bene cosa ci aspetta, esse in più permettono al Vostro cervello di lavorare in modalità pilota automatico, quindi con minor dispendio di energia. Il problema arriva quando queste routine non vi portano nessun vantaggio e sono in realtà delle cattive abitudini che sappiamo da molto che dobbiamo ambiare qualcosa all'interno della Vostra vita. Creare una nuova routine per introdurre nella Vostra vita qualcosa che vi piace e che vi fa star bene e vi aiuterà a sentirvi meglio ma anche a restare concentrate all'interno del Vostro proposito. Ricordatevi però che affinché una routine si stabilizzi ci vogliono almeno 60 giorni quindi all’inizio dovete metterci una buona dose di determinazione. Se preferite potete anche dividerla in piccoli step e cominciare con uno alla volta, in modo da rendere il processo più semplice.
- Imparate qualcosa di nuovo
A Settembre si ricomincia ad andare nuovamente a lavoro quindi è un ottimo momento per decidere di imparare perchè no qualcosa di nuovo. Lo so in questo momento direte che non avete nemmeno il tempo di respirare, come troverete quello per usarlo su qualcosa di nuovo ?? Beh la bella notizia è che a volte bastano davvero una decina di minuti e un computer o anche il Vostro stesso telefonino. Ma non solo potete anche decidere di sfruttare parte della Vostra pausa pranzo. Non avete i soldi necessari ?? per poter sfruttare il Vostro Hobby ?? Anche questo potrebbe non essere un vero problema, perchè in base a cosa avete scelto potete trovare anche delle App o corsi gratuiti, inoltre su YouTube troverete certamente dei tutorial anche a costo zero. Imparare qualcosa di nuovo credetemi vi farà sentire meglio e, in alcuni casi, potrebbe anche portare ad un miglioramento delle Vostre condizioni di vita o del Vostro lavoro.
- Cominciate a prendervi cura di Voi
Anche se avete mille cose di cui occuparvi e non riuscite mai a ritagliarvi nemmeno 5 minuti per Voi, è arrivato il momento di mettere la cura di Voi stesse come buon proposito per questo Settembre. Non importa che genere di vita Voi avete o che lavoro che fate, se non vi prendete cura di Voi non solo rischiate il tracollo fisico ma anche il resto della Vostra vita. Mi posso rendere conto che a volte possa sembrare davvero impossibile riuscirci ma vi garantisco che si può fare, basta volerlo veramente ed essere un po’ creative nel cercare la soluzione. Amatevi di più, coccolatevi perchè dove comprendere che tutto parte da Voi e solo Voi !!
L’altro elemento facilitatore durante le vacanze estive, che è poi una conseguenza dell’assenza di stress, è proprio la leggerezza. Quella sensazione di alleggerimento che ci fa vivere positivamente in superficie. Con un certo distacco vedete la Vostra vita da lontano e sapete identificarne meglio tutte gli aspetti. Sia quelli positivi che quelli negativi. Sete bravissime a discernere e a selezionare cosa va bene per Voi e cosa non va bene. Vedete con gli occhi diversi e diventate coach di Voi stesse. Allora, basta ricreare lo stesso stato di serenità senza i pensieri che annebbiano le idee e il gioco credetemi è fatto. Sarete in grado di organizzare la Vostra vita proprio come se fosse sempre settembre, determinate e motivate, certe che ogni cosa sia possibile. Fare sport, organizzare viaggi, vedere gli amici, tenersi in forma, mangiare sano.
Per insegnare auto coaching a chi è appena tornato, il consiglio è quello di dissipare la nebbia, di uscire dalla scatola, altrimenti non potrete vederne il colore che è attorno a Voi, ma soprattutto fermatevi, aspettate, mettete il cervello sotto l’ombrellone e le idee verranno !!
Negli anni IO ho anche adottato questo semplice esercizio di pianificazione del benessere.
Una giornata è composta da 24 h. Un adulto in media ne dorme 7, ne usa altre 3 circa per mangiare, lavarsi e vestirsi. Circa 10 sono dedicate al lavoro, famiglia, casa, ufficio che sia, compresi gli spostamenti. Ne rimangono 4 da dedicare al divertimento inteso come svago. Cioè a fare qualcosa di diverso, che distragga dal ritmo quotidiano e che Riempia e Diversifichi le Vostre giornate. Per renderle più serene e gratificanti, per farvi sentire in salute fisica e mentale.
Immaginate allora di avere un menu con tutte le attività che preferite e i tempi richiesti per ciascuna. Sapete di avere 3 ore piene ogni giorno e poter scegliere le vostre portate. Tennis 1h. Lettura 45. Televisione 1 h. Visite culturali 2 h. Passeggiata 30. Yoga 30 e così dicendo ...
Potete mettere tutte le attività che vi piacciono e ogni giorno sceglierne una o anche due. E vi avanzerebbe ancora del tempo libero.
Provate anche fare una lista. Vedrete, vi sorprenderà scoprire che la giornata è lunghissima, basta decidere cosa fare e quando e cosa non vale proprio la pena fare.
Un altro consiglio è quello di riporre in un cassetto, quelli che chiamo gli aspira tempo. Stio parlando del cellulare, internet, caffè con le mamme fuori scuola o le altre cose che vi pesano, Il tempo riconquistato potrebbe essere usato per fare un po’ di cyclette o a leggersi un libro sulla poltrona preferita o anche dormire, attività che sembra essere diventata un vero lusso nella Vostra vita.
Infine, i cambiamenti non possono essere attuati senza la giuste dosi di energia, ottimismo, motivazione e soprattutto coraggio, é risaputo infatti come sia più facile ripetere qualcosa che già si conosce, anche quando non rappresenta piú una sana abitudine, poiché ritenuta piú sicura rispetto a quello che non si è mai provato e, proprio in virtù di ciò, appare di facile comprensione come la quotidianità, con il suo ripetersi sempre allo stesso modo svolga, in questo senso, grandi funzioni di rassicurazione. Non abbiate mai paura di tagliare i rami secchi e liberarvi di ciò che non è più utile risulta imprescindibile per consentire l’accesso all’inedito, al rinnovamento, alle risignificazioni.
Ogni giorno è quello giusto da questo mese in aventi non dimenticatevelo Mai !!
Un Bacio Fatato
Vi aspetto al mio prossimo piccolo incantesimo
Se volete leggere il post precedente lo trovate QUI
#settembre #nuoviinizi #nonmollare #ricominciare #sogni #progetti #family #lavoro #amore #love #sogni #dreams #desideri #iniziare #ricominciare #distacco #lasciareandare #piccoloconsigli #conosgli #donne #womans #diario #scrivere #scrittura #parole #post #newpost #blogger #blog #motivazione #motivazionefemminile #myfollowers #UnBacioFatato
Nessun commento:
Posta un commento